Sekarang udah masuk bulan ke-9 aku bekerja dari rumah (WFH). Selama WFH, rasanya aku lebih santai mengatur ritme kegiatan pagi hari karena nggak ada grasa-grusu harus pergi ke kantor, takut kena macet, kendaraan umum gangguan, dan lain-lain. So far, alhamdulillah aku enjoy banget~
Selama 7-8 bulan ini aku mencoba bikin kebiasaan baik baru di pagi hari. 1-2 bulan pertama WFH, pagi hari sebelum mulai kerja aku habiskan buat goler-goler doang. Ternyata malah jadi makin lemas badan. Hahaha.
Kebiasaan Baik di Pagi Hari untuk Menjaga Kesehatan
Kalau di blog post Self-Healing Journey pertama aku bahas soal kebiasaan meditasi dan mempraktikkan mindfulness untuk kesehatan mental yang lebih baik selama pandemi, kali ini aku mau bahas soal kebiasaan baik di pagi hari. Tentunya supaya fisik juga sama sehatnya dengan mental.
Silakan baca selengkapnya di bawah ini ya!
1. Minum Air Putih
Minuman pertama di pagi hariku biasanya air putih. Satu gelas aja biar badan jadi lebih segar dan nggak berasa loyo-loyo amat habis bangun tidur.
2. Olahraga Pagi
Kalau cuaca cerah, jalan pagi sambil menikmati hangatnya sinar matahari dan sejuknya udara pagi itu enak banget. Tapi kalau lagi hujan, stay di rumah aja sambil stretching-stretching gemas atau yoga.
3. Sarapan Pelan-pelan
Kenapa pelan-pelan? Ya biar bisa nikmatin dong. Hehehe. Sarapannya macam-macam, mulai dari soto mie sampai bubur. Tapi usahakan ada buahnya (pisang atau apel), biar kenyang lebih lama sampai jam makan siang.
4. Minum Jamu
Momen minum jamu ini biasanya sehabis mandi, sambil mulai bikin to-do-list harian. Nggak cuma bikin badan segar, jamu juga bisa bantu menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Supaya praktis, aku suka memilih jamu yang praktis disimpan dan tinggal seduh kayak Herbadrink.
Minum Jamu Herbadrink untuk Menjaga Kesehatan Saat Pandemi
Herbadrink ini punya banyak varian yang cocok buat menjaga kesehatan kita-kita yang masih dituntut aktif walau di tengah pandemi. Ada varian Sari Jahe, Wedang Uwuh, Sari Temulawak, Kunyit Asam, dan Kunyit Asam Sirih Madu. Favoritku saat ini adalah yang Sari Temulawak!
Herbadrink Sari Temulawak Sugar Free ini diracik dari resep minuman tradisional Indoensia dan diproduksi tanpa pengawet. Walau tulisan di kemasannya “Sugar Free“, sebenarnya Herbadrink Sari Temulawak masih ada sedikit rasa manisnya. Ini berasal dari pemanis buat sukralosa tanpa kalori. Menarik, kan?
Cara meraciknya gampang banget, tinggal larutkan 1 sachet Herbadrink Sari Temulawak Sugar Free ini ke dalam +/- 150ml air panas atau dingin. Lalu aduk hingga larut dan nikmati. Ditambah topping seperti lemon atau daun mint juga enak.
Manfaat minum Herbadrink Sari Temulawak Sugar Free ini banyak, mulai dari memelihara fungsi hati, meningkatan daya tahan tubuh, memperbaiki fungsi pencernaan, sampai menjaga kadar kolesterol darah.
Semoga pandemi ini bisa cepat berlalu dan kita semua tetap diberi kesehatan ya! Aamiin.
BACA JUGA: 4 Manfaat Beras Kencur untuk Wanita
——————————————————————————-
Let’s connect! I don’t bite 😀
Facebook | Twitter | Instagram
***
Leave a Reply